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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 Be Young！你的年紀「腸」知道

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現代人生活作息不正常，熬夜、欠缺運動、飲食不均衡，容易導致腸道發炎。研究顯示，長期的腸道慢性發炎，一方面可能衍生腸瘜肉等消化道疾病，另一方面也會因發炎反應，影響人體的免疫運作，甚至加速腸道老化。想要延緩腸道老化，可以透過調整生活作息、增加腸道好菌等方式，扭轉「腸齡」。

人體的免疫系統大約有百分之七十集中於腸道，也因此腸胃成為人體中最容易發炎的病灶。生活作息失衡、蔬果攝取不足、紅肉或加工肉品攝取過量、高溫烹調導致的毒素吃進太多等，都會造成大腸肌肉老化。

當腸道排出廢物力道因肌肉老化衰減、影響排便時，腸內壞菌便會增加，並降低腸道防護力引起發炎反應，導致自由基增生。自由基是氧氣在體內新陳代謝後產生的物質，一旦體內自由基數量過量，不僅會加快衰老速度，甚至會逐漸出現器官老化、體力衰退、皮膚鬆弛、免疫力減退等一系列症狀。

而維持腸道菌相平衡，不僅有助於降低發炎反應及自由基產生的機率，人體免疫力與新陳代謝的能力也會跟著提升，在此良性循環下皮膚也會顯得亮麗有光澤、看起來更年輕。專家建議，民眾要做好體內菌相平衡、

守護腸道健康可從補充腸道好菌下手，例如：飲用通過國家健康食品認證的優酪乳

就是一個不錯的選擇；同時在飲食上也應盡可能選擇天然蔬果、五穀雜糧等富含纖維質、抗氧化的食物，提供腸道培養好菌所需的養分。

當腸內好菌增多，腸道年齡回春後，肌膚外貌自然也會跟著變好，讓整個人跟著腸道一起Be Young下去！

▲以優酪乳補充好菌、維護腸道菌相平衡，能延緩腸道老化及自由基增生。

 JAM Project瘋電玩玩到身無分文

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中國時報【報導李承陽】

日本動畫歌曲演唱團體JAM Project，今天在華山Legacy開唱，團員們特地把日本場的服裝全帶來台灣，在演唱會上原汁原味呈現，他們這次將演唱新的電玩遊戲《超級機器人大戰X》主題曲，而且還會唱一部分的中文歌詞，希望樂迷們以包容的心態來聽，團員福山芳樹爆料，大家曾為了錄一句中文花了整整1小時。

JAM Project唱紅許多電玩遊戲主題曲，大家私下玩電玩也各有趣聞，其中團員遠藤正明自知是瘋狂遊戲迷，所以刻意避開不玩遊戲，「我一玩遊戲就會完全投入，進入廢人模式！」而女團員奧井雅美則是為了唱電玩主題曲，事先做功課，拚命把整套遊戲玩破關；團員影山浩宣透露年輕時喜歡跑電動遊樂場，甚至玩到身無分文；北谷洋以前也愛玩電視遊樂器，現在就沒再玩了。

這次JAM Project來台，行程緊湊沒有太多自由活動時間，若有機會想要再吃一次多年前訪台吃過的胡椒餅，也想品嘗紅到日本的加厚燒餅油條。

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